Trekking – doskonałe uzupełnienie codziennych treningów

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu doskonale wpływa na naszą sprawność i dobre samopoczucie. Warto więc skorzystać z pięknej pogody i urozmaicić swój plan treningowy wycieczką w góry. Dowiedz się, czego będziesz potrzebować i jak najlepiej przygotować się do trekkingu.

Rodzaje trekkingu

Najbardziej popularny jest trekking klasyczny, nazywany także trekkingiem górskim. Dzięki gwarancji pięknych krajobrazów i ogromnej satysfakcji po zdobyciu szczytu przyciąga on coraz więcej ludzi. Scenerię, w której odbywają się takie wędrówki, stanowią wierzchołki, granie oraz przełęcze. Jeśli jednak masz okazję skorzystać z innych uwarunkowań terenu i klimatu, to możesz także zdecydować się na inne formy trekkingu, na przykład trekking pustynny, tropikalny, lodowcowy lub rzeczny. Niektórzy dzielą też tę formę aktywności ze względu na porę roku. Możesz więc zdecydować, czy wolisz trekking letni lub zimowy. Pamiętaj także, że trekking sam w sobie nie jest lekką formą aktywnego spędzania czasu, możesz jednak wybrać, czy wolisz warunki bardziej, czy mniej ekstremalne. Jest to bowiem bardzo uniwersalna aktywność – trekking może uprawiać niemal każdy, dostosowując długość i rodzaj trasy do swoich możliwości. Taka aktywność pozwala również na spędzanie czasu bardzo blisko natury. To dobry pomysł na odpoczynek od zgiełku miasta.

Co zabrać ze sobą?

Przygotowując się do trekkingu, warto pamiętać o kilku rzeczach. Przede wszystkim potrzebne Ci będzie dobre obuwie trekkingowe. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje buty będą najwyższej jakości i świetnie sprawdzą się na wielogodzinnych wycieczkach górskich, to zdecydowanie warto wybrać obuwie marki Salomon. Potrzebna Ci będzie także odzież, najlepiej ta typowo górska, którą kupisz w sklepie sportowym. Zwróć uwagę, aby była ona wykonana z oddychających materiałów. Warto również zdecydować się na bieliznę termiczną, która odciąga od skóry wilgoć i dopasowuje się do temperatury powietrza. Przyda się również duży i pakowny, ale jednocześnie lekki plecak, do którego zmieszczą się wszystkie najpotrzebniejsze przedmioty. Pamiętaj także o czapce lub chuście oraz okularach przeciwsłonecznych, które ochronią Cię przed promieniami. Słońce w górach jest dość intensywne, dlatego też warto wziąć ze sobą krem z filtrem UV. Zadbaj również o przygotowanie odpowiedniego prowiantu, który uzupełni Twoją energię w trakcie wyprawy. Najlepiej sprawdzą się batony energetyczne lub gorzka czekolada. Weź ze sobą także zapas wody. Przydać się może też herbata lub kawa w termosie. Jeśli planujesz dłuższą wycieczkę, zabierz ze sobą także power banka. Telefon często służy za nawigację lub latarkę oraz używamy go do robienia zdjęć, także warto zabezpieczyć się przed rozładowaniem się baterii. Szykując się zaś na kilkudniowy wypad, zabierz ze sobą także namiot, matę i śpiwór do spania oraz kuchenkę turystyczną.

Gdzie uprawiać trekking w Polsce?

Jest wiele pięknych miejsc w Polsce, które możesz wybrać na cel swojej wyprawy. Jeśli wolisz nieco łatwiejsze, jedno dniowe trasy to dobrym wyborem będą fragmentu długiego na 444 kilometry Głównego Szlaku Sudeckiego lub tatrzańskie trasy takie jak Rusinowa Polana, Gęsia Szyja lub Wielki Kopieniec. Jeśli zaś masz już trochę wprawy w górskich wycieczkach, to możesz zdecydować się na trudniejsze, kilkudniowe szlaki takie jak Szlak Orlich Gniazd, Mały Szlak Beskidzki lub Główny Szlak Beskidu Wyspowego. Jeśli masz ochotę na jeszcze większe wyzwanie, możesz przejść mierzący pół tysiąca Główny Szlak Beskidzki, który omija co prawda najwyższe wierzchołki, niemniej jednak jest jednym z najbardziej wymagających szlaków w Polsce. 

Zdjęcie główne: Eric Sanman/pexels.com