Tradycyjne metody czy narzędzia cyfrowe? Anna Lewandowska namawia do monitorowania efektów treningu!
- 1608 Odsłon
- 19 maja 2021
- Trenuj z nami Ten wpis przeczytasz w 2 min.
Świat nieustannie idzie do przodu, dlatego nie dziwi fakt, że wciąż pojawiają się nowe metody regularnego monitorowania rezultatów osiąganych na treningach. Coraz większą popularnością cieszą się narzędzia cyfrowe, których skuteczność została udokumentowana badaniami. Do ich wypróbowania zachęca zresztą sama Anna Lewandowska!
Kontrolowanie uzyskiwanych wyników powinno stanowić integralną część życia każdej osoby uprawiającej sport regularnie. Monitorowanie własnego progresu nie tylko posłuży bowiem za świetną motywację, ale również znacząco ułatwi odpowiedni dobór ćwiczeń. Pomogą nam w tym różnorakie narzędzia – dla jednych najlepszy będzie klasyczny notatnik, inni natomiast skuszą się na sięgnięcie w tym celu po zaawansowaną technologię.
Temat monitorowania aktywności poruszyła ostatnio za pośrednictwem swojego bloga Anna Lewandowska. Popularna trenerka fitness postanowiła wziąć pod lupę coraz chętniej stosowane przez miłośniczki aktywności fizycznej narzędzia cyfrowe. Według przeprowadzonego przez amerykańskich naukowców badania, były one pomocne w samokontroli procesu odchudzania aż w 74% przypadków! W narzędziach używanych przez uczestników eksperymentu prym wiodły strony internetowe i aplikacje, jak na przykład dziennik treningowy.
Następnie Lewandowska przytoczyła wynik kolejnego badania, mającego na celu porównanie skuteczności tradycyjnych metod kontrolowania postępów z nowoczesną technologią. Okazało się, że narzędzia cyfrowe okazały się efektywniejsze dla większości osób (56%). Kluczem do ich sukcesu okazały się cechy takie, jak przenośność oraz szeroki zakres możliwości.
Anna Lewandowska zachęca też czytelniczki do monitorowania aktywności przy użyciu jej autorskiej aplikacji Diet & Training By Ann, która do tej pory może pochwalić się solidnymi recenzjami. Efektywne treningi dzięki cyfryzacji nigdy nie były prostsze, co niewątpliwie ma także wpływ na naszą wzmożoną chęć do działania!
„Z doświadczenia wiem, że kiedy spojrzymy na dotychczas poczynione kroki, łatwiej jest pozostać na drodze do upragnionego celu” – radzi Lewandowska.
JESTEŚCIE?💪 Już jutro STARTUJEMY Z #FIGHTERSUMMERCHALLENGE!🔥
Nowe WYZWANIE, nowy GOTOWY PLAN działania i zupełnie NOWE…
Opublikowany przez Anna Lewandowska Niedziela, 9 maja 2021
Foto wyróżniające: Freepik
- aktywność fizyczna
- Anna Lewandowska
- Anna Lewandowska 2021
- Anna Lewandowska hpba
- Anna Lewandowska porady
- Anna Lewandowska treningi
- aplikacja do codziennych ćwiczeń
- aplikacja do ćwiczeń
- aplikacja do ćwiczeń Anna Lewandowska
- aplikacja do cwiczen i diety
- aplikacja do monitorowania aktywności fizycznej
- aplikacja do monitorowania treningu
- aplikacja do planowania ćwiczeń
- aplikacja do planowania treningu
- aplikacja do zapisywania cwiczen
- aplikacja dziennik treningowy
- aplikacja Lewandowskiej
- aplikacja plan treningowy
- aplikacja trening
- aplikacja treningowa
- aplikacja treningowa Anna Lewandowska
- aplikacja z treningiem
- aplikacje do ćwiczeń
- aplikacje do ćwiczeń fitness
- aplikacje do ćwiczeń na telefon
- aplikacje do monitorowania wysiłku fizycznego
- aplikacje treningowe fitness
- ćwiczenia aplikacje
- dziennik treningów
- dziennik treningowy
- dziennik treningowy apka
- dziennik treningowy aplikacja
- dziennik treningowy aplikacja pl
- dziennik treningowy na telefon
- dziennik treningowy program
- dziennik treningowy zeszyt
- efekty ćwiczeń
- efektywność treningu
- efektywny trening
- healthy plan by Ann
- healthy plan by Ann blog
- jak ćwiczyć skutecznie
- jak mierzyć efekty treningu
- jak prowadzić dziennik treningowy
- jaka aplikacja do ćwiczeń
- jaka aplikacja do treningu
- kobieta aktywna
- Lewandowska hpba
- Lewandowska trening aplikacja
- monitoring aktywności fizycznej
- monitorowanie treningu
- program do rozpisywania treningu
Filologia angielska i sport to dwie jego największe pasje. Wolne chwile stara się spędzać aktywnie, aczkolwiek nie gardzi także wartościową literaturą.
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Tajemnice popularności bestsellerów – co sprawia, że niektóre książki stają się hitem?
- Jak skuteczne substancje aktywne w dermokosmetykach wpływają na pielęgnację różnych rodzajów cery?
- Jak wykorzystać atrakcje interaktywne do ożywienia twojej imprezy?
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?