Marsz w miejscu – domowy sposób na spalenie kalorii dla początkujących i kobiet w ciąży
- 2645 Odsłon
- 19 marca 2021
- Fitness Trenuj z nami Ten wpis przeczytasz w 2 min.
Początek przygody z regularnymi ćwiczeniami nie zawsze należy do najłatwiejszych. Niektóre treningi są dla nas zbyt wymagające, inne natomiast nie przynoszą pożądanych efektów. Jeśli więc poszukujesz aktywności, która będzie skuteczna, ale nie przeciąży jednocześnie naszego organizmu, to koniecznie powinnaś wypróbować marsz w miejscu!
Chodzony trening dzięki swojej specyfice stanowi doskonałą alternatywę dla początkujących oraz kobiet w ciąży. Całość jest możliwa do wykonania w domowym zaciszu i – co istotne – nie obciąży zanadto naszych stawów ani innych partii ciała. Podczas tego typu ćwiczeń nieustannie pozostajemy w marszu, co pozwala na spalenie pokaźnej liczby kalorii.
Dodatkowo chodzenie w miejscu wcale nie musi być nudne! Trening można podzielić na interwały, wśród których znajdą się różnorodne aktywności – od zwykłego marszu po nieco bardziej zaawansowane ćwiczenia, takie jak marsz z wykopem czy spokojny trucht w miejscu. Pamiętajmy przy tym, aby cały czas utrzymywać narzucone tempo. Panie w ciąży i młode mamy z pewnością docenią fakt, że całość zajmie im nie więcej niż 20 minut.
Jeśli perspektywa zrobienia formy za sprawą różnych wariantów marszu w miejscu zaczęła do nas przemawiać, warto odwiedzić kanał prowadzony na YouTube przez popularną trenerkę Johannę Sophię. Znajdziemy tam całe zestawy poprawnie wykonywanych ćwiczeń, z których możemy zaczerpnąć niezbędną wiedzę – wszak odpowiednia technika to klucz do sukcesu!
Zdjęcie wyróżniające: Freepik
- bezpieczny trening w domu
- bieg w domu w miejscu
- bieganie w miejscu a odchudzanie
- bieganie w miejscu co daje
- bieganie w miejscu efekty
- bieganie w miejscu spalanie kalorii
- bieganie w miejscu trening
- bieganie w miejscu w domu
- bieganie w miejscu w domu opinie
- chodzenie w miejscu
- chodzenie w miejscu efekty
- ćwiczenia domowe
- ćwiczenia fitness w domu
- czy bieganie w miejscu cos daje
- czy bieganie w miejscu odchudza
- Johanna Sophia
- Johanna Sophia trening
- marsz w domu efekty
- marsz w miejscu ile kcal
- marsz w miejscu kalorie
- marsz w miejscu opis
- marsz w miejscu w domu
- maszerowanie w miejscu
- spalanie tkanki tłuszczowej
- szybki marsz a brzuch
- szybki marsz kalorie
- szybki marsz redukcja
- szybki marsz w miejscu
- szybkie chodzenie trening
- trening cardio chodzenie
- trening chodzenie
- trening domowy
- trening interwałowy chodzenie
Filologia angielska i sport to dwie jego największe pasje. Wolne chwile stara się spędzać aktywnie, aczkolwiek nie gardzi także wartościową literaturą.
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Jak skuteczne substancje aktywne w dermokosmetykach wpływają na pielęgnację różnych rodzajów cery?
- Jak wykorzystać atrakcje interaktywne do ożywienia twojej imprezy?
- Poradnik wyboru idealnego tuszu dla Twojej drukarki: porównanie oryginalnych produktów i zamienników
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?