Tag - jak ćwiczyć po porodzie

Dowiedz się, jakie ćwiczenia powinny włączyć do codziennego treningu kobiety po 40. roku życia!

Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na to, aby skutecznie zmotywować się do ćwiczeń po dłuższej przerwie.

Dno miednicy jest siecią mięśni, które podtrzymują pęcherz, jelita i macicę. Wiele kobiet doświadcza problemów, takich jak nietrzymanie moczu, w wyniku porodu, otyłości, przewlekłych zaparć lub innych obciążeń dna miednicy.