Nowości
#Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki? #Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń? #Domowe kiszonki – naturalny detoks organizmu #Dlaczego kobiety kochają jazdę konną? #Czym się kierować wybierając damskie buty na siłownię? #Jak wrócić do formy po porodzie? #Regeneracja – niedoceniany sprzymierzeniec każdego człowieka #Dieta treningowa dla aktywnych kobiet – jak dobrać optymalną? #Damski strój na siłownię – co zabrać ze sobą na trening? #O czym należy pamiętać przy wyborze funkcjonalnej i eleganckiej torby treningowej?
Powrót
Wpisz co chcesz wyszukać i naciśnij enter
Fitness Trenuj z nami
  • 42 Odsłon
  • 11 maja 2022

Lato na wodzie – pomysły na aktywny wypoczynek

Psyche
  • 30 Odsłon
  • 6 maja 2022

Na czym polega fenomen aplikacji mental-fitness?

Wasze hobby
  • 55 Odsłon
  • 5 maja 2022

Jazda na wrotkach, czyli jak połączyć przyjemne z pożytecznym

HEALTHY LIFESTYLE
Strój na siłownię – co zakładać, by czuć się wygodnie? 189
  • 21 lutego 2022

Strój na siłownię – co zakładać, by czuć się wygodnie?

Kiedy przydatna jest fizjoterapia? 184
  • 14 lutego 2022

Kiedy przydatna jest fizjoterapia?

Gdzie warto wyjechać na narty w Polsce? 252
  • 25 stycznia 2022

Gdzie warto wyjechać na narty w Polsce?

ZDROWE ODŻYWIANIE
Kiedy warto suplementować cynk i selen?
Suplementacja Zdrowe odżywianie
  • 70 Odsłon
  • 22 kwietnia 2022

Kiedy warto suplementować cynk i selen?

O czym należy pamiętać, przechodząc na dietę?
Dieta Zdrowe odżywianie
  • 141 Odsłon
  • 11 marca 2022

O czym należy pamiętać, przechodząc na dietę?

Dieta 7 hormonów – sposób na kobiecy metabolizm
Dieta Zdrowe odżywianie
  • 174 Odsłon
  • 4 marca 2022

Dieta 7 hormonów – sposób na kobiecy metabolizm

TRENUJ Z NAMI
Podkręć metabolizm i pozostań w formie! 8 sprawdzonych ćwiczeń dla kobiet po czterdziestce 227
  • 4 lutego 2022

Podkręć metabolizm i pozostań w formie! 8 sprawdzonych ćwiczeń dla kobiet po czterdziestce

Jak biegać zimą, aby uniknąć przeziębienia? 5 sprawdzonych rad 223
  • 28 stycznia 2022

Jak biegać zimą, aby uniknąć przeziębienia? 5 sprawdzonych rad

Aerobik z Jane Fondą – historia fit-rewolucjonistki 295
  • 7 stycznia 2022

Aerobik z Jane Fondą – historia fit-rewolucjonistki

Tabata dla kobiet – jak wygląda przykładowy plan treningowy? 293
  • 29 grudnia 2021

Tabata dla kobiet – jak wygląda przykładowy plan treningowy?

Crossfit w domu bez sprzętu: 7 WOD-ów na cały tydzień 321
  • 17 grudnia 2021

Crossfit w domu bez sprzętu: 7 WOD-ów na cały tydzień

Odprężenie po ciężkim treningu – zobacz nasze porady! 330
  • 30 listopada 2021

Odprężenie po ciężkim treningu – zobacz nasze porady!

Brzuszki a płaski brzuch – czy kobiety powinny wykonywać to popularne ćwiczenie? 345
  • 26 listopada 2021

Brzuszki a płaski brzuch – czy kobiety powinny wykonywać to popularne ćwiczenie?

Low i high impact aerobic – który wariant będzie najlepszy dla Ciebie? 356
  • 19 listopada 2021

Low i high impact aerobic – który wariant będzie najlepszy dla Ciebie?

SPORTOWA MODA
Legginsy menstruacyjne do uprawiania sportu – ćwicz bezpiecznie nawet w „te dni”! 242
  • 21 stycznia 2022

Legginsy menstruacyjne do uprawiania sportu – ćwicz bezpiecznie nawet w „te dni”!

Jak dopasować legginsy do rodzaju treningu? 291
  • 14 grudnia 2021

Jak dopasować legginsy do rodzaju treningu?

Czy w ubraniach sportowych można wyglądać modnie? Champion udowadnia, że to możliwe 325
  • 13 grudnia 2021

Czy w ubraniach sportowych można wyglądać modnie? Champion udowadnia, że to możliwe

Sprzęt narciarski w sezonie 2021 – co jest modne i skąd wziąć na niego środki? 304
  • 30 listopada 2021

Sprzęt narciarski w sezonie 2021 – co jest modne i skąd wziąć na niego środki?

Popularne
Trening dolnych partii brzucha – jak to robią gwiazdy i trenerki fitness? 1375
Trening dolnych partii brzucha – jak to robią gwiazdy i trenerki fitness?
Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską 1295
Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
Trening pośladków i brzucha z kettlebell (Agata Zając) 1287
Trening pośladków i brzucha z kettlebell (Agata Zając)
Taneczne Cardio – Latino Dance z Paulą Piotrzkowską (Trening Fitness) 1213
Taneczne Cardio – Latino Dance z Paulą Piotrzkowską (Trening Fitness)
Kategorie
Video
10-minutowy trening brzucha bez sprzętu na lato (Marta Nowak)
10-minutowy trening brzucha bez sprzętu na lato (Marta Nowak)
Flow Stretching – rozciąganie & mobility (Paula Piotrzkowska)
Flow Stretching – rozciąganie & mobility (Paula Piotrzkowska)
Trening cardio FULL BODY – spalanie i ujędrnianie (Codziennie Fit)
Trening cardio FULL BODY – spalanie i ujędrnianie (Codziennie Fit)
Trening brzucha na stojąco w 15 minut (Ola Żelazo)
Trening brzucha na stojąco w 15 minut (Ola Żelazo)
Hot trening „Pupa bez cellulitu” (Monika Kołakowska)
Hot trening „Pupa bez cellulitu” (Monika Kołakowska)
Reklama
PSYCHE
Przemęczenie fizyczne i psychiczne – jak je rozróżnić?
  • 216 Odsłon
  • 15 października 2021

Przemęczenie fizyczne i psychiczne – jak je rozróżnić?

Apatia i brak motywacji do ćwiczeń – jak cykl miesiączkowy wpływa na trening?
  • 401 Odsłon
  • 22 lipca 2021

Apatia i brak motywacji do ćwiczeń – jak cykl miesiączkowy wpływa na trening?

Jak ćwiczyć silną wolę, aby zrealizować plany treningowe?
  • 436 Odsłon
  • 1 lipca 2021

Jak ćwiczyć silną wolę, aby zrealizować plany treningowe?

WASZE HOBBY
Co zabrać na wyprawę do lasu?
Wasze hobby
  • 135 Odsłon
  • 24 marca 2022

Co zabrać na wyprawę do lasu?

Tańcz i chudnij! Które zajęcia taneczne pozwalają spalić najwięcej kalorii?
Wasze hobby
  • 278 Odsłon
  • 18 stycznia 2022

Tańcz i chudnij! Które zajęcia taneczne pozwalają spalić najwięcej kalorii?

OSTATNIE WPISY
Na czym polega fenomen aplikacji mental-fitness?
Psyche
  • 30 Odsłon
  • 6 maja 2022

Na czym polega fenomen aplikacji mental-fitness?

Jazda na wrotkach, czyli jak połączyć przyjemne z pożytecznym
Wasze hobby
  • 55 Odsłon
  • 5 maja 2022

Jazda na wrotkach, czyli jak połączyć przyjemne z pożytecznym

Co warto wiedzieć o suplementacji?
Suplementacja Zdrowe odżywianie
  • 52 Odsłon
  • 4 maja 2022

Co warto wiedzieć o suplementacji?

Co spożywać przed treningiem?
Suplementacja Zdrowe odżywianie
  • 60 Odsłon
  • 2 maja 2022

Co spożywać przed treningiem?