Jak się ubrać na zajęcia fitness w ciąży? Podpowiadamy przyszłym mamom!
Aktywność fizyczna u kobiet w ciąży to coraz ważniejszy element oczekiwania na dziecko. Jak właściwie wybrać strój, który zwiększy komfort podczas ćwiczeń?
Strój nie tylko do treningu
Wybierając ubranie do ćwiczeń i aktywności fizycznej w ciąży, warto decydować się na stroje, które będą wykorzystywane nie tylko w ciągu 9 miesięcy, ale także po porodzie. Stroje sportowe dla kobiet charakteryzują się specyficznym krojem, bezszwowym łączeniem czy przyjemnym w dotyku materiałem, dlatego mogą posłużyć także jako ubrania w czasie połogu. Jeśli strój sportowy będzie wykonany z materiału pochłaniającego wodę, na przykład polipropylenu czy poliestru, zapewni ciału odpowiednią wentylację i nie będzie odparzać skóry, która po porodzie może być szczególnie wrażliwa.
Wybierając odpowiednie modele dresów czy samodzielnie kompletując ubranie, nie trzeba przepłacać. Oferta produktów przeznaczona dla przyszłych mam jest bardzo bogata, dlatego nietrudno znaleźć stroje na każdą kieszeń. A późniejsze wykorzystanie ubrania jako stroju codziennego w połogu dodatkowo pozwoli na oszczędzenie pieniędzy.
Wygoda i komfort ciężarnej
Najważniejsze w odzieży sportowej dla przyszłych mam ich dobre samopoczucie i wygoda podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Wybierając strój, warto zadbać o to, by był w odpowiednim rozmiarze. Zaleca się, by spodnie przylegały do nóg i nie uciskały kostek. Gumka od spodni powinna znajdować się nad brzuchem, tak by nie uciskać ciała, a jednocześnie utrzymywać spodnie na odpowiedniej wysokości.
Bluzkę można dobrać dowolnie, w zależności czy kobieta lubi przylegające ubrania, czy potrzebuje więcej luzu. Warto pamiętać, by strój nie był zbyt ciepły, gdyż będzie szybko podnosił temperaturę organizmu i może prowadzić do przegrzania. Kobietom w ciąży zaleca się korzystanie z bezszwowych strojów, które nie będą wpijać się w cało i powodować nieprzyjemnego ucisku. Ważnym elementem stroju sportowego dla ciężarnych jest bluza. Modele stworzone z myślą o kobietach w ciąży mają kilka dodatkowych kieszeni i zamków, dzięki czemu świetnie sprawdzą się jako odzież w czasie połogu.
Bielizna sportowa
Równie istotnym elementem stroju sportowego dla ciężarnej kobiety jest bielizna sportowa. Podobnie jak w przypadku spodni i bluzki warto dokładnie zapoznać się z informacjami dotyczącymi materiału, z jakiego jest wykonane ubranie. Tkanina powinna być przewiewna, przepuszczająca wodę, niepodrażniająca skóry i elastyczna. Sportowy stanik powinien dokładnie przylegać do klatki piersiowej i maksymalnie podtrzymywać biust, jednocześnie nie uciskając i nie krępując ruchów podczas wykonywania ćwiczeń.
W przypadku kobiet w ciąży świetnie sprawdzają się sportowe staniki z możliwością regulacji długości ramiączek, tak by wraz z powiększeniem się objętości biustu i przyrostem wagi można było dopasować stanik do właścicielki. Sportowe majtki, podobnie jak te noszone na co dzień, powinny być wygodne, nie uciskać brzucha i pozwalać ciężarnej na swobodne funkcjonowanie. Przewiewną bieliznę dla kobiet w ciąży można znaleźć w wielu modelach, ale najlepiej sprawdzą się bezszwowe majtki, które nie tylko nie wpijają się w skórę, ale także nie odznaczają się pod ubraniem.
Zdjęcie główne: Mediamodifier/unsplash.com
