Damska bielizna kompresyjna – sposób na uniknięcie żylaków po treningu
- 1116 Odsłon
- Joanna Nowak
- 28 lipca 2021
- Odzież sportowa Sportowa moda Ten wpis przeczytasz w 4 min.
Odzież wykorzystująca podstawy kompresjoterapii może być bardzo skuteczna w zmniejszaniu różnych dolegliwości wynikających z uprawiania sportu. Dowiedz się, jak działa damska bielizna kompresyjna i jakie są jej największe zalety!
Jak działa bielizna kompresyjna?
Zyskująca popularność w świecie sportu zawodowego i amatorskiego odzież kompresyjna jest wykonana ze specjalistycznego, elastycznego materiału. Zaprojektowane włókna dopasowują się do określonej części ciała i w odpowiedni sposób wywierają ucisk na konkretne mięśnie.
Kompresjoterapia, której elementem jest odzież i bielizna, ma zadanie poprawić krążenie krwi oraz zmniejszyć mikrourazy tkanki mięśniowej powstające w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego. Medyczne opaski uciskowe są także wykorzystywane w procesie leczenia chorób zapalnych, zakrzepicy, obrzęku limfatycznego czy niewydolności żylnej. Z tego powodu korzystny wpływ działania bielizny kompresyjnej zaczęto zauważać także w przypadku sportowców wyczynowych, u których często występowały tego typu dolegliwości.
Regularne stosowanie bielizny kompresyjnej pomaga również w zmniejszeniu szkodliwego obciążenia podczas aktywności fizycznej oraz ułatwia proces regeneracji wewnętrznych.
Zalety korzystania z bielizny kompresyjnej
Do niekwestionowanych korzyści wynikających z noszenia odzieży uciskowej można zaliczyć przyspieszenie regeneracji mięśni po treningu. Dzięki lepszemu krążeniu krwi po organizmie szybciej rozchodzą się substancje odżywcze poprawiające stan uszkodzonych tkanek mięśniowych.
Krążenie wpływa na sprawniejsze odprowadzane z mięśni kwasu mlekowego odpowiedzialnego za zakwasy. Ucisk zmniejsza także ryzyko wystąpienia kontuzji, żylaków, zakrzepicy czy opuchlizny. Dzięki lepszemu krążeniu krwi i pobudzeniu układu nerwowego zmniejsza się liczba skurczów mięśni i bólu podczas aktywności fizycznej, dzięki czemu praca mięśni jest bardzo wydajna, efektywna i długotrwała.
O czym należy pamiętać wybierając bieliznę kompresyjną?
Odzież uciskowa poprawia termoregulację konkretnej części ciała. W praktyce oznacza to, że stymulowana kończyna ma lepsze krążenie krwi, tym samym stając się cieplejszą. Z tego powodu kompresjoterapia może być bardziej wymagająca w sezonie wiosna/lato, jednak zdecydowanie poprawia komfort aktywności fizycznej w zimniejsze miesiące.
Zmiana temperatury i uczucie ucisku to kwestia, do której można się z łatwością przyzwyczaić. Ewentualna niedogodność jest zdecydowanie mniejsza, niż korzyści, jakie wynikają z noszenia z bielizny kompresyjnej.
Wybierając bieliznę uciskową trzeba zwrócić uwagę na rozmiar oraz klasę ucisku materiału. Na rynku dostępne są różne poziomy, dlatego przed zakupem warto dokładnie skonsultować swoje indywidualne preferencje z ekspertem i dobrać odpowiedni produkt. Korzystając z bielizny uciskowej należy również pamiętać by nie zdejmować jej bezpośrednio po zakończeniu treningu. To właśnie działanie bielizny po zakończonym wysiłku fizycznym zmniejsza dolegliwości bólowe i poprawia stan uszkodzonych tkanek mięśniowych.
Odzież kompresyjna dostępna na rynku
Ubrania uciskowe można znaleźć zarówno w aptekach, sklepach z wyposażeniem medycznym, jak i u większości producentów odzieży sportowej. W ofercie tego typu sklepów pojawia się nie tylko bielizna w postaci skarpetek czy kolanówwk, ale także całe zestawy strojów.
Bielizna pomaga stabilizować nogę podczas ruchu i najlepiej sprawdza się u osób trenujących sporty biegowe czy jazdę na rowerze. Równie przydatne mogą okazać się shorty lub legginsy, które uciskają wyższe partie mięśni nóg i równomiernie rozkładają ucisk na większą powierzchnię ciała. Na rynku dostępne są też specjalne koszulki lub kostiumy uciskowe, które wspierają pracę mięśni klatki piersiowej, pleców, brzucha oraz ramion.
Dodatkowo zakupić można także specjalne rękawki kompresyjne, które stabilizują przedramiona i nadgarstki podczas sportów siłowych, na przykład w czasie wyciskania sztangi czy podnoszenia ciężarów.
Foto wyróżniające: Cameron Spencer / Getty Images
- bielizna damska uciskowa
- bielizna kompresyjna
- bielizna kompresyjna co to jest
- bielizna kompresyjna damska
- bielizna kompresyjna dla kobiet
- bielizna sportowa
- bielizna sportowa damska
- bielizna uciskowa
- co dają podkolanówki uciskowe
- co dają skarpety kompresyjne
- co na żylaki nóg
- co to jest bielizna kompresyjna
- co to są skarpety kompresyjne
- czy skarpety kompresyjne działają
- damska bielizna sportowa
- getry kompresyjne
- jak działają podkolanówki uciskowe
- jak działają skarpety kompresyjne
- jak działają skarpety uciskowe
- kiedy nosic skarpety kompresyjne
- kolanówki kompresyjne
- kolanówki kompresyjne do biegania
- kolanówki uciskowe
- kolanowki uciskowe damskie
- kompresjoterapia
- kompresjoterapia kończyn dolnych
- kompresjoterapia leczenie żylaków
- kompresjoterapia na co pomaga
- kompresjoterapia podkolanówki
- kompresjoterapia skarpetki
- kompresjoterapia skarpety
- kompresjoterapia sportowa
- kompresjoterapia żylaki
- koszulka kompresyjna
- koszulka kompresyjna damska
- lecznicze skarpety uciskowe
- legginsy antyzylakowe
- legginsy damskie sportowe
- legginsy do ćwiczeń
- legginsy sportowe
- legginsy uciskowe
- legginsy uciskowe damskie
- legginsy uciskowe do biegania
- legginsy uciskowe przeciwżylakowe
- na żylaki
- na żylaki nóg
- odzież fitness damska
- odzież kompresyjna
- odzież sportowa damska
- odzież sportowa damska do biegania
- odzież sportowa damska fitness
- odzież sportowa damska leginsy
- odzież sportowa damska na rower
- odzież sportowa kompresyjna
- odzież uciskowa
- po co skarpety kompresyjne
- podkolanówki kompresyjne
- podkolanówki kompresyjne damskie
- podkolanówki kompresyjne do biegania
- podkolanówki sportowe kompresyjne
- pończochy uciskowe cienkie
- skarpeta uciskowa na żylaki
- skarpetki kompresyjne
- skarpetki kompresyjne bieganie
- skarpetki kompresyjne co dają
- skarpetki kompresyjne damskie
- skarpetki kompresyjne dla biegaczy
- skarpetki kompresyjne do biegania
- skarpetki kompresyjne krótkie
- skarpety biegowe kompresyjne
- skarpety kompresyjne
- skarpety kompresyjne co dają
- skarpety kompresyjne co to
- skarpety kompresyjne co to jest
- skarpety kompresyjne czy warto
- skarpety kompresyjne do biegania damskie
- skarpety kompresyjne fitness
- skarpety kompresyjne jak dzialaja
- skarpety kompresyjne jak używać
- skarpety kompresyjne krótkie
- skarpety kompresyjne na łydki
- skarpety kompresyjne na rower
- skarpety kompresyjne na żylaki
- skarpety kompresyjne po co
- skarpety kompresyjne po treningu
- skarpety kompresyjne regeneracja
- skarpety kompresyjne sportowe
- skarpety kompresyjne wlasciwosci
- skarpety kompresyjne zalety
- skarpety kompresyjne zastosowanie
- skarpety kompresyjne zylaki
- skarpety na żylaki
- skarpety na żylaki dla kobiet
- skarpety uciskowe
- skarpety uciskowe damskie
- skarpety uciskowe dla biegaczy
- skarpety uciskowe do biegania
- skarpety uciskowe na krążenie
- skarpety uciskowe na lydki
- skarpety uciskowe na rower
- skarpety uciskowe na żylaki
- skarpety uciskowe sportowe
- ubrania uciskowe
- uciskowe skarpety
- żylaki a ćwiczenia fizyczne
- żylaki a trening
- żylaki a treningi
- żylaki bieganie
- żylaki ćwiczenia
- żylaki kończyn dolnych
- żylaki kończyn dolnych profilaktyka
- żylaki nóg
- żylaki po treningu
Media i copywriting towarzyszą jej od czasów studiów. Ukończyła Filologię Polską ze specjalnością dziennikarstwa, a obecnie studiuje Dziennikarstwo i Komunikację Społeczną z ukierunkowaniem na Dziennikarstwo Sportowe i Zarządzanie w sporcie. Wolny czas spędza aktywnie na spacerach lub w domu z dobrą książką.
- Jola o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska o 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja o Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros o Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
- lolA Adamczyk o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską