Aktywność na świeżym powietrzu zimą – o czym nie wolno zapomnieć?
- 423 Odsłon
- 2 marca 2023
- Odzież sportowa Sportowa moda Ten wpis przeczytasz w 3 min.
Artykuł sponsorowany
Powodów, dla których warto ćwiczyć zimą nie brakuje. Aby móc cieszyć się treningiem podczas niższych temperatur, warto zadbać o wielowarstwowy ubiór. Przygotowanie outfitu budzi wciąż wiele wątpliwości. Sprawdź, o jakich częściach garderoby powinieneś pamiętać!
Zima to pora roku, która zniechęca do uprawiania aktywności fizycznej na zewnątrz. Nie warto jednak rezygnować ze sportu ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Trening w niższych temperaturach dostarcza multum korzyści, m.in. wzmacnia odporność i zapobiega niedoborom witaminy D. Jak zatem przygotować się do aktywności na świeżym powietrzu zimą? Sprawdźmy!
“Na cebulkę” – czyli jak?
Prawdopodobnie niejednokrotnie spotkałeś się z komentarzem “Ubierz się ciepło, najlepiej na cebulkę”. Przygotowując się na trening zimą, zadbaj o to, aby dostosować strój do panujących na zewnątrz warunków pogodowych. Sprawdzony okazuje się sposób ubioru na tzw. cebulkę. Dlaczego? W ten sposób zachowujesz odpowiednią temperaturę ciała, a tym samym komfort. Uprawiając sport stosuj zasadę 3 warstwowego stroju. Co ona oznacza?
- baza przy ciele (pierwsza, podstawowa warstwa) – odpowiada za wchłanianie potu (zapobiega przegrzaniu lub wychłodzeniu organizmu),
- izolacyjna (środkowa warstwa) – jej rolą jest zachowanie ciepła,
- zewnętrzna warstwa – chroni przed wiatrem, śniegiem, mrozem i deszczem.
Każda z powyższych części wielowarstwowej stylizacji ma duże znaczenie dla zapewnienia wygody podczas zimowego treningu. W jakie ubrania warto zaopatrzyć się w pierwszej kolejności?
Warstwa podstawowa
Co składa się na pierwszą warstwę 3-częściowego outfitu? Przede wszystkim bielizna termoaktywna damska brubeck, która pomaga w zachowaniu optymalnej temperatury ciała oraz efektywnie chroni przed wilgocią. Przy doborze tego elementu garderoby zadbaj o to, aby materiał przylegał i był odpowiednio dopasowany do Twojej sylwetki.
Warstwa izolacyjna
Głównym zadaniem drugiej warstwy (izolacyjnej) jest zachowanie i utrzymanie ciepła Twojego ciała. W jej skład wchodzi odzież ubierana na pierwszą z wyróżnionych warstw. Dobrze sprawdzą się w tym przypadku ubrania wykonane z materiałów syntetycznych.
Warstwa zewnętrzna
Ostatnia warstwa gwarantuje Ci pełną ochronę przed niepożądanymi warunkami atmosferycznymi. Przy doborze odzieży zewnętrznej sprawdź, czy jest wykonana z materiałów nieprzemakalnych oraz uwzględnij jej rozmiar (tak, aby nie krępowała Twoich ruchów podczas wykonywania ćwiczeń). W tej roli doskonale odnajduje się kurtka membranowa.
Przed rozpoczęciem swojej przygody ze sportami zimowymi, sprawdź, jakie propozycje oferuje sklep z odzieżą termoaktywną Brubeck. Nie pozwól sobie na przegrzanie lub wyziębienie organizmu i bądź gotowy na każdą ewentualność.
Fot.: Julia Larson/pexels.com
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Tajemnice popularności bestsellerów – co sprawia, że niektóre książki stają się hitem?
- Jak skuteczne substancje aktywne w dermokosmetykach wpływają na pielęgnację różnych rodzajów cery?
- Jak wykorzystać atrakcje interaktywne do ożywienia twojej imprezy?
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?