Artykuł sponsorowany
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Czy przyprawy mogą leczyć? Dla wielu z nas przyprawy to jedynie aromatyczne dodatki do potraw. Ale czy wiesz, że wiele z nich posiada działanie prozdrowotne porównywalne do niektórych leków? Kiedy sięgamy po kurkumę, cynamon czy imbir, nie tylko wzbogacamy smak naszych dań – wspieramy także nasz układ odpornościowy, układ pokarmowy i nawet funkcje poznawcze. Zanurzmy się w świat przypraw, które od tysiącleci są wykorzystywane w medycynie naturalnej.
Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Głównym składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina – polifenol o silnym działaniu przeciwzapalnym. Pomaga w walce z przewlekłym stanem zapalnym, który towarzyszy wielu chorobom cywilizacyjnym: od cukrzycy, przez reumatoidalne zapalenie stawów, aż po depresję.
Kurkumina również neutralizuje wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia komórek i rozwoju nowotworów. Regularne spożywanie kurkumy może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.
Wsparcie dla wątroby i trawienia
Kurkuma stymuluje produkcję żółci, wspomagając proces trawienia i detoksykacji. W Ajurwedzie używana jest jako środek poprawiający pracę wątroby. Dodatkowo działa ochronnie na błonę śluzową żołądka i jelit, co może być korzystne dla osób z zespołem jelita drażliwego.
Regulacja poziomu cukru we krwi
Cynamon (zwłaszcza Ceyloński) pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi oraz poprawia wrażliwość komórek na insulinę. To czyni go idealnym dodatkiem dla osób z insulinoopornością lub na diecie niskoglikemicznej. Badania sugerują, że regularne spożywanie cynamonu może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.
Działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
Olejek cynamonowy wykazuje silne działanie przeciwdrobnoustrojowe, co może być pomocne np. przy infekcjach układu pokarmowego. Dodatkowo wykazano, że może wspierać organizm w walce z Candida albicans oraz niektórymi szczepami E. coli. Ekstrakt z cynamonu znajdziesz w suplementach na odchudzanie od Herb Yourself Twój sposób Na prawidłową wagę i metabolizm.
Zastosowanie w przeziębieniach i grypie
Imbir działa rozgrzewająco i napotnie. Wspiera walkę z infekcjami wirusowymi i łagodzi bóle gardła. Dzięki zawartości gingeroli i shogaoli działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, pomagając organizmowi szybciej powrócić do zdrowia.
Ulga w mdłościach i nudnościach
Korzeń imbiru jest skuteczny w redukcji mdłości ciążowych, lokomocyjnych oraz tych spowodowanych chemioterapią. W niektórych badaniach wykazano, że imbir może być równie skuteczny jak leki przeciwwymiotne, ale bez skutków ubocznych.
Wpływ na odporność
Olej z czarnuszki zawiera tymochinon, który działa przeciwzapalnie, immunomodulująco i przeciwnowotworowo. Wspomaga naturalną odporność organizmu oraz może obniżać poziom markerów stanu zapalnego.
Wsparcie przy alergiach
Badania sugerują, że czarnuszka może zmniejszać objawy astmy, kataru siennego i innych reakcji alergicznych. Regularne stosowanie oleju z czarnuszki może poprawić jakość życia osób z chorobami autoimmunologicznymi i alergicznymi.
Naturalny środek przeciwbólowy
Eugenol zawarty w goździkach działa jak naturalny środek znieczulający i antyseptyczny – szczególnie przy bólach zębów. Działa też przeciwdrobnoustrojowo, co czyni go przydatnym w naturalnej higienie jamy ustnej.
Działanie antyoksydacyjne
Goździki znajdują się w ścisłej czołówce przypraw o najwyższej zawartości przeciwutleniaczy. Dzięki temu mogą wspomagać organizm w walce z wolnymi rodnikami, redukować stres oksydacyjny i opóźniać procesy starzenia.
Wsparcie dla układu pokarmowego
Obie przyprawy pomagają w trawieniu, zmniejszają wzdęcia i działają przeciwskurczowo. Kolendra dodatkowo wykazuje działanie detoksykacyjne (chelatuje metale ciężkie), a kmin może wspierać produkcję enzymów trawiennych.
Działanie przeciwbakteryjne i uspokajające
Olejek z kolendry działa uspokajająco na układ nerwowy, może wspierać relaksację i sen. Kmin natomiast ma łagodne właściwości przeciwbakteryjne i może być pomocny w łagodzeniu objawów niestrawności.
Zamiast sięgać od razu po suplementy czy leki, warto przyjrzeć się temu, co wkładamy do garnka. Przyprawy to nie tylko smak – to codzienne narzędzie profilaktyki i wsparcia organizmu. Ich regularne stosowanie może wspierać zdrowie metaboliczne, odporność, trawienie i funkcje poznawcze. Dodatkowo możesz wspierać funkcje swojego zdrowia w posty sposób stosując zielone kapsułki od Herb Yourself, na pewno znajdziesz recepturę, która pozwoli Ci odzyskać kontrole nad tym co najważniejsze.
Zastrzeżenie
Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Bibliografia:
Oroojan, Ali Akbar, Chenani, Narges, An’aam, Marzieh, Antioxidant Effects of Eugenol on Oxidative Stress Induced by Hydrogen Peroxide in Islets of Langerhans Isolated from Male Mouse, International Journal of Hepatology, 2020, 5890378, 5 pages, 2020.
Marx W, McCarthy AL, Ried K, McKavanagh D, Vitetta L, Sali A, Lohning A, Isenring E. The Effect of a Standardized Ginger Extract on Chemotherapy-Induced Nausea-Related Quality of Life in Patients Undergoing Moderately or Highly Emetogenic Chemotherapy: A Double Blind, Randomized, Placebo Controlled Trial. Nutrients. 2017; 9(8):867.
Majeed, Anju PhDa; Majeed, Shaheen MBAb; Parameswarappa, Avinash Kadasiddappa MPharma; Murali, Avinash Pharm Da; Gudimallam, Satish Mpharma; Siddegowda, Chikkalingaiah MBBS, MDc; Chandrashekar, Harshith MBBS, MDd; Mundkur, Lakshmi PhDa,*. A randomized, double-blind, placebo-controlled study to evaluate the benefits of a standardized Nigella sativa oil containing 5% thymoquinone in reducing the symptoms of seasonal allergy. Medicine 103(32):p e39243, August 09, 2024.
Jing Xu, Chaofan Fu, Tao Li, Xiaoyan Xia, Huixing Zhang, Xude Wang, Yuqing Zhao, Protective effect of acorn (Quercus liaotungensis Koidz) on streptozotocin-damaged MIN6 cells and type 2 diabetic rats via p38 MAPK/Nrf2/HO-1 pathway, Journal of Ethnopharmacology, Volume 266, 2021, 113444, ISSN 0378-8741.
Moridpour AH, Kavyani Z, Khosravi S, et al. The effect of cinnamon supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2024;38(1):117-130. doi:10.1002/ptr.8026
